ALIMENTACION DEPORTIVA Y MOMENTOS ESTRATEGICOSLa alimentacion vista desde el punto de vista de la actividad física tiene una vision diferente a la de la dieta balanceada que una persona no deportista o activa necesita.
Personas con actividades normales que no participan de la actividad deportiva necesitan del aporte de todos los nutrientes es decir Hidratos de Carbono, Lipidos, Proteinas, Vitaminas y Minerales responsabilidad que les compete a los nutricionistas o a los dietistas.
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Pero cuando ingresamos en el ambito de la actividad fisica escolar, universitaria, deportista o de alto rendimiento es cuando la figura del profesor de educación física brilla con el fulgor que le da el protagonismo principal.
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Nosotros educadores del cuerpo en movimiento debemos conocer con criterio cientifico los momentos especificos en los cuales brindar las fuentes energeticas de la actividad fisica representadas por los glúcidos, lipidos y proteinas en el antes durante y despues de la competencia o la actividad fisica incluyendo los tiempos y las formas de administracion para que cumplan con el objetivo principal de aportar el combustible energetico necesario para soportar el proceso y desarrollo del esfuerzo fisico.
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Por ejemplo:
Si nuestros alumnos van a representar al colegio en una olimpiada intercolegial con pruebas de velocidad 100, 200, 400 y 800 metros, deberemos tener en claro que el principal aporte 24 a 48 horas antes del evento deben estar representados por una buena fuente de carbohidratos (pastas).
Si el evento deportivo va estar representado por una competencia pedestre (carrera) de 8 kilometros, los ultimos tres dias antes de la competencia tendre que apuntar a aumentar el aporte de Hidratos y de Grasas en forma proporcional para sostener la potencia (hidratos) y la resistencia (grasas)
En funcion de la lectura previa:
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A- Planifique una sesion de aprendizaje con sus alumnos basandose en la siguiente denominacion:
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"Practicar y ejecutar actividades de fuerza y velocidad asociadas a fuentes energeticas predominantes"
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La misma como toda clase debera tener sus tres momentos
ENTRADA EN CALOR
PARTE PRINCIPAL
VUELTA A LA CALMA
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Si en el proceso de la planificacion de la sesión tuvieran dificultades por favor comunicarse via electronica para coordinar la ayuda y orientación necesarias.
Una vez programada vuestra sesion, aplicarla en clase con sus alumnos y finalmente publicar en su Blog personal los siguientes items:
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1° Caracteristicas de la sesion de Aprendizaje
2° Las experiencias que experimentaron en la clase con sus alumnos
3° Las dificultades que el tema les provoco
4° Los aciertos en la ejecucion de la misma
5° Si los objetivos se cumplieron
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B.- Publicar en su blog una nueva entrada donde les indicará a sus alumnos lo siguiente:
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-Pedirles que indaguen y busquen informacion electronica de todo tipo con respecto a las fuentes energeticas como representantes de la actividad fisica y con que tipo de esfuerzo fisico se asocian.
-Que realizan una lista de los principales alimentos regionales de la zona identificandolos con los glucidos lipidos y proteinas.
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-Una vez recopilada la informacion que la publiquen en el blog creado por Uds. en el espacio de comentarios del blog.
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FINALMENTE RECUERDEN QUE DEBERAN PUBLICAR EN VUESTRO BLOG DOS TEMAS:
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LA SESION DE APRENDIZAJE Y LOS ITEMS
LA INFORMACION RECOPILADA POR SUS ALUMNOS
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Los saluda atentamente y quedo a su disposicion
Prof Reaño
