LEVANTAMIENTO OLIMPICO DE PESAS EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

LEVANTAMIENTO DE PESAS Y CRECIMIENTO

Me sorprendió enomemente observar en una televisora local la difusión de una noticia deportiva sobre el entrenamiento y la competencia de pesas en niños y adolescentes y me preocupó aun más que el entrenador de estos chicos asegurase que uno o dos de ellos por su "perfomance" tenía asegurado seleccionar, para empezar a entrenar en el Centro de Alto Rendimiento local.

Para comprender "QUE UN NIÑO O ADOLESCENTE NO DEBE ENTRENAR NI COMPETIR EN LEVANTAMIENTO DE PESAS" es necesario que apoye mi opinión en la Osteología y en la Fisiologia del crecimiento y desarrollo.

PRIMERO:Es necesario conocer que existen dos periodos rápidos de crecimiento y uno de crecimiento lento o sostenido.


1° Periodo rápido: durante el primer año de vida donde el recien nacido llega a crecer hasta 20 cm promedio.

2° Periodo rápido: entre los 12 a 16 años de edad, donde el niño madurando hacia la adolescencia llega a crecer entre 17 a 22 cm.


3° Periodo lento o sostenido: entre los 17 a 21 años donde se crece un promedio de 2 cm por año.

SEGUNDO: este crecimiento esta asegurado por pequeños discos cartilaginosos circulares ubicados en los huesos llamados CARTILAGOS DE CRECIMIENTO o METAFISIS justamente porque aseguran el aumento de la estatura a partir de la aposición de capas oseas sin perder su calidad cartilaginosa.

TERCERO: Si en este periodo de crecimiento se aplicara trabajos de Fuerza Potencia y Fuerza Máxima caracteristicas del Levantamiento de Pesas, los cartílagos de crecimiento ante la posibilidad de fisurarse o "romperse", debido a las grandes tracciones que se ejercen sobre ellos sustituyen el cartílago por hueso cerrando tempranamente los CARTÍLAGOS DE CRECIMIENTO para protegerse de posibles lesiones.

CUARTO: Esta sustitución temprana y total de cartílago por hueso en las METÁFISIS obedece a la LEY DE WOLFF que textualmente dice: "La estructura de los huesos responden a las cargas que normalmente se ejercen sobre ellas aportando Calcio para su osificación"


QUINTO: para que se comprenda claramente implemento una historia la de:

"Pepito enamorado"
Pepito de 12 años se enamora profundamente de su vecinita rubia quien le confiesa que su idolo es "Conan el Bárbaro" ( Arnold Scharzeneger)

Pepito decidido a todo pasa por el gimnasio del barrio y le pide al profesor que lo entrene para tener músculos como los de "Conan" el Bárbaro.

El profesor felíz por el nuevo alumno inicia el entrenamiento logrando un exito total porque es un profesor que sabe planificar fuerza.

Pepito despues de tres años de entrenamiento lunes, martes y miercoles levantando el 90% de su Fuerza Máxima con 3 series de 6 a 8 repeticiones y con pausas de recuperación de 2 a 6 minutos, convertido ya en un jovencito con músculos que asombran a todas las chicas y porque no a algunos chicos tiene una inquietud que en los ultimos meses necesita expresarla.

Decidido le pregunta al Profesor lo siguiente:

Profe mi Papá mide 1.97 cm, mi Mamá mide 1.87 cm, mi hermano José mide 2.05 cm y mi otro hermano Carlos mide 1.99 cm

¿Porque entonces Yo mido 1.60 cm?

El Prof. confundido prueba diversas respuestas que calmen a su pupilo por ejemplo:

"Cuando eras chico ¿te dieron vitaminas? "No profesor" ahí esta, esa es la razon"
"Seguro cuando eras chico no tomabas leche y menos te daban el calcio necesario para el crecimiento y el calcio es fundamental para la calcificación"
"A veces es una cuestion genetica esta vez te toco a tí"

RESPONDAMOS COHERENTEMENTE APOYANDONOS EN LA FISIOLOGIA Y EN EL APORTE DE LAS MATEMATICAS QUE NOS VA A AYUDAR A ENTENDER CON NITIDEZ

a.- Pepito empezó a entrenar a los 12 años y como los cartilagos de crecimiento se cerraron por las cargas altas se perdió los 20 cm del "estiron de la adolescencia"

b.- A partir de los 17 hasta los 21 años se crece un promedio de 2 cm por año en total en 5 años se perdió de crecer 10 cm. mas.

c.- Ahora sumemos:

Estatura actual 1.60 cm.
12 a 16 años 20 cm.
17 a 21 años 10 cm

Total 1.90 cm

O sea que Pepito podría haber medido 1.90 cm y quizás pudiera haber jugado al básquet como sus hermanos.

Pepito dejo de crecer 30 centimetros por la ignorancia en el tema que la mayoria de nosotros adolecemos y que consecuentemente no tenemos ningun derecho de quitarles posibilidad de crecimiento a ningun niño o adolescente.

CREO QUE AHORA SI ENTENDEREMOS CLARAMENTE PORQUE UN NIÑO O UN ADOLESCENTE NO PUEDE ENTRENAR NI COMPETIR EN LEVANTAMIENTO DE PESAS

A MENOS QUE NOSOTROS LE INFORMEMOS AL TUTOR AL PADRE O AL ADOLESCENTE QUE SI LO HACE, TOME CONCIENCIA DE CUANTOS CENTIMETROS PROMEDIO VA A PERDER.

Los Profesores de Educación Fisica, Entrenadores, Preparadores fisicos, Pesistas, Fisicoculturistas, Terapistas, Rehabilitadores, etc. no podemos bajo ningún punto de vista ignorar que bajo nuestras manos esta el crecimiento y desarrollo de cada uno de los niños y adolescentes y que tenemos el deber de protegerlos para que ese desarrollo sea optimo.

Los saluda con afecto

Prof Reaño
Especialista en Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte
Prof Universitario en Educacion Fisica
Entrenador Internacional de Atletismo IAAF
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FIESTA DEPORTIVA EN EL COLEGIO REGIONAL 1°

COLEGIO REGIONAL UNIVERSITARIO "PEDRO RUIZ GALLO"

ALUMNOS - PADRES DE FAMILIA - DOCENTES INVITADOS - TODOS REUNIDOS EN UNA

MAGNÍFICA EXPRESIÓN DEPORTIVA

El 31 de mayo del año en curso el Colegio Regional Universitário "Pedro Ruiz Gallo" organizó a traves de su Departamento de Formación Corporal una CORRECAMINATA de 1 km para PADRES DE FAMILIA, que trotaron con sus hijos, una CARRERA de 500 metros, para ALUMNOS DE PRIMARIA, acompañados por sus familiares mas cercanos y por Profesores del colegio y finalmente una MARATÓN de 4.5 km, para ALUMNOS DE SECUNDARIA y algunos Padres de Familia que quisieron participar de la misma.

El éxito, la alegría, la felicidad, la solidaridad, el empuje, la perseverancia, el coraje, quedan cortos para expresar la grandiosidad que significó para todos participar de este hermoso momento deportivo, desde los mas pequeñ0s de 1° de primaria ( 6 años) como Luisito Aguilar Sosa y Gilmer Jair, hasta los participantes de la 2° y 3° edad, padres de familia (37 años el Sr Luis Aguilar Aguilar y 70 años el Sr marcial Aguilar Ruiz)

PARTIDA DE ALUMNOS DE PRIMARIA ( Prolongación Sta Victoria y Garcilazo de la Vega) 9.00 am - de mayo

Muchas gracias por su participacion alumnos de primaria: Luis, Jair, Diego Carla, Anthuanet, Santiago, Clara, Maria Alexandra, Estefani, Josue, Eduardo y muchos mas que participaron de los otros grados, gracias por la protección y la seguridad brindadas a los alumnos por el Prof. Luis Manay, el Prof. Wilfredo Bastidas, la Srta. Yessenia y el Sr. Jorge Sosa que hubiera sido de la carrera sin ellos.

LLEGADA DE ALUMNOS DE PRIMARIA PADRES Y PROFESORES

El Prof Luis Manay (detras del árbol), La Prof Magdalena, el Sr. Anderson y la Sra. Silvia marcando los tiempos con ritmos de deportistas de elite, al fondo el pelotón de corredores de primaria.

El Prof Wilfredo Bastidas cual eximio entrenador manejando las intensidades y tiempos de los corredores con la justeza que le da sus canas y experiencia.

PARTIDA PADRES DE FAMILIA Y ALUMNOS (DRE) 8.50 am

Mil felicitaciones por su valiosa participacion a Franklin, Sra, Silvia, Sra. Margarita, Sra. Ana, Srta, Dafne, Srta Jael, congratulaciones especiales para las Profesoras Bravo y Sosa por su excelente perfomance y por los cuidados brindados a los alumnos, un saludo especial por la ayuda incondicional prestada por el Sr. Ivan Zunini aportando y entregando agua a los alumnos deportistas que venian corriendo desde la Región.

LLEGADA PADRES DE FAMILIA ALUMNOS E INVITADOS.

Grandes deportistas acompañados por la Prof. Karina quien asombró por su rendimiento fisico excepcional y padres e invitados que se destacan por su excelente perfomance la Sra Ana, Srtas Dafne y Jael y padres de familia que estuvieron al nivel esperado.

La Sra Silvia y la Prof Karina demostrándonos que no hay edad como obstáculo para realizar un esfuerzo físico, felicitaciones por el excelente estádo físico.

Una excelente deportista la Sra Ana, acompañada por la Prof. Sosa, a quien le dedico un saludo especial por el espiritu deportivo que reina en su familia y que sigue con atencion el esfuerzo de su pequeño hijo,

Mil felicitaciones a la abuela de uno de mis alumnos, hubieramos querido que nos acompañara en la premiación, gracias por su esfuerzo y tesón deportiva.

PARTIDA DE LOS 4.5 KM (REGIÓN) 8.55 am

Gracias mil a los alumnos participantes en su mayoria de secundaria: 1° ( Dennys, Jim, Jan, Estefany, Alonso, Kevin, Diego, Patricio, Leonardo, Eduard, Diego, Milagros ) 2° ( Franklin, Piero, gersón, memo, carlos, Alexia, Clio, Yoeli Vasquez, mayanga, Antomio ) 3° ( Renzo, Jorge, Pier, kevin, Angelo ) 4° ( Michel, Alexander, Pool, Bryan Flores, Bryan Sampertegui, Bryan Vivanco, Kevin, Renzo, Ronald, Elmer, Manuel ) 5° ( Jairo, Jorge, Cristian, Luigi, Cristian Cicci, Jonathan, Cristhian Correa, Henry, Cristian Rodriguez, Marcos, Diego ).

Muchas felicitaciones y congratulaciones a los 2 padres de familia deportistas de alma que corrieron desde la region los Sres. Luis Aguilar Aguilar y el Sr, Marcial Aguilar Ruiz.

Muchisimas gracias al Prof. Roger Quiñones y los Profesores Jaime Santana y Gloria Olivos, que lo acompañaron en la partida desde la Región, por su invalorable ayuda asegurando protección y orientación durante la carrera.

Un agradecimiento especial al Prof. Velez por su incondicional ayuda y por realizar todos los esfuerzos para que el evento resulte excelente.

LLEGADA DE LOS 4,5 KILOMETROS (COLEGIO REGIONAL UNIVERSITARIO)

1° PUESTO = 27´minutos

BRYAN MONTALVO FLORES - 4° AMARILLO

2° PUESTO

BRYAN GALLO DELGADO - 3° VERDE

3° PUESTO

HENRY MIJAHUANCA VILLALOBOS - 5° VERDE

4° PUESTO

JIM RODRIGUEZ SILVA 1° ROJO

5° PUESTO

MARCO ANTONIO ROJAS DAMIAN - 5° VERDE

6° 7° PUESTOS

CRISTIAN RODRIGUEZ ENRIQUEZ - 5° VERDE

BRYAN SAMPERTEGUI SANCHEZ - 4° AMARILLO

8° PUESTO

FRANKLIN PEREZ BURGA 2° ROJO

9° PUESTO

JAIRO JOEL FLORES TORRES - 5° AMARILLO

10° PUESTO

11° PUESTO

12° PUESTO

LUIS AGUILAR AGUILAR -PADRE DE FAMILIA

13° PUESTO

14° PUESTO

15° PUESTO

16° 17° PUESTOS

16° CRISTIAN CICCIA CARRANZA

18° PUESTO

19° PUESTO

20° PUESTO

21° 22° PUESTOS

23° 24° 25° PUESTOS

26° PUESTO

27° 28° PUESTOS

29° PUESTO

30° PUESTO

MARCIAL AGUILAR RUIZ - PADRE DE FAMILIA - 70 AÑOS

GRACIAS POR PARTICIPAR LOS ESPERAMOS EN LA PRÓXIMA OPORTUNIDAD

PROF REAÑO

ESPECIALISTA EN MEDICINA Y CIENCIAS APICADAS AL DEPORTE

PROFESOR UNIVERSITARIO EN EDUCACIÓN FÍSICA

ALUMNOS DEL COLEGIO REGIONAL UNIVERSITARIO "PEDRO RUIZ GALLO"

COLEGIO REGIONAL UNIVERSITARIO "PEDRO RUIZ GALLO"

Estimados alumnos de Primaria y Secundaria reciban mis afectuosos saludos y que esta semana de descanso haya sido un bálsamo en su ajetreada vida estudiantil y los deseos de compartir gratos momentos intelectuales con sus compañeros estén renovados y bienvenidos al colegio en el inicio de este nuevo bimestre.

3° Año de primaria:

Cuántos cambios excelentes por su parte se han presentado en el transcurso de este bimestre y comprendo los enormes esfuerzos que han realizado por lo cual no me queda más que estar asombrado y reciban de mi parte felicitaciones por los logros y nuevos aprendizajes.
Sigan adelante y muéstrenme que pueden seguir asombrando a todos sus seres queridos.

2° Año de primaria:

Son uno de los grupos más numerosos que me ha tocado y soy conciente que Uds. son los que más esfuerzos han realizado por cambiar y me siento orgulloso por no darse por vencidos y por dejar salir el enorme afecto que tienen en sus corazones.
Reciban mis afectuosos saludos y no dejen de sorprenderme con sus grandes deseos de cambiar y asimilar nuevos aprendizajes.
Felicidades y congratulaciones.

1° verde













Mis idolos en la plataforma deportiva: Cesar, Kevin, Luis, Jorge, Jan, Jose, Julio, Joel, Félix, mil gracias por el inmenso esfuerzo que estoy conciente han realizado en el transcurso de este bimestre, no podía haber esperado nada más ni menos que lo que han logrado.
Qué decir de todos sus compañeros excelentes chicos en tiempo y espacio.
Los felicito y sigan por la misma senda.

1° rojo














Reciban mis más afectuosos saludos y mil felicitaciones a los que más esfuerzos han realizado por adaptarse al nuevo clima de la clase, en el trancurrir de este bimestre: Marcia, Jhuliana, Kevin, Carlos, Juana, Dennys, Estéfany, Gloria, Yesenia, Franklin. No me olvido del afecto y respeto de los demás y sus ganas por salir adelante albricias para todos Uds.

1° amarillo















Mis respetos para Blanco, Jairo, Julio, Luis, Renato, César, Junior, Francis, Írbing, por sus deseos de progresos y cambios acordes a lo exigido, recuerden que sus cambios son importantes para sus compañeros por lo cual no me canso ni me cansaré de agradecerles vuestra ayuda. Para el resto, reciban afectuosos saludos de mi parte agradeciéndoles su permanente presencia en clase, tan necesario como el aire que respiramos, recuerden que la esencia de la clase de formación corporal no existiría sin Uds.

Los saluda con mucho afecto y aprecio

Prof Reaño Walter Especialista en Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte. Prof Universitario en Educación Física.

"EL PROFESOR DE DEFENSA PERSONAL DE LA PEDRO

PROFESOR UNIVERSITARIO DE DEFENSA PERSONAL CONTENTO Y FELIZ

Estimados Alumnos de la Especialidad de Educacion Fisica de la PEDRO.

Este "Profesor" si asi se lo puede llamar no cabe de contento que todas las asignaturas del otro Profesor ( Reaño ) que ya no esta en la FACHSE pasen a sus manos.

Pero su egolatria no tiene limites a pesar de hacer el ridiculo.

Asume la asignatura de DEFENSA PERSONAL Ciclo I - 2009 sin saber del tema ni de estar calificado para ello y porsupuesto seguir manteniendo la mediocridad y la falta de nivel que Uds exigen pero que no lo hacen publico por temor a las represalias con las notas.

El Profesor en una de sus clases de Defensa Personal les dice a sus alumnos que les va a enseñar una tecnica para zafarse de una toma de muñecas.

Textual: Alumno Segundo venga por favor y agarreme fuerte las muñecas para enseñarles como zafar de la situacion.

El alumno Segundo por otra parte el unico que logro sacar 20 en Anatomia del Ejercicio y de ser un excelente atleta cumple el pedido cabalmente.

El "Profesor de Defensa Personal" intenta varias veces escapar de las manos de su alumno y no lo logra.

Entonces le dice a su alumno:

"SEGUNDO NO TAN FUERTE QUE NO PUEDO ZAFARME"

el alumno le contesta que EN LA REALIDAD ES ASI

Esta es la realidad de nuestra escuela de Educacion Fisica, sigo exigiendoles alumnos haganse respetar y exijan sin temores calidad y nivel en su enseñanza.

Los saluda afectuosamente

Prof Reaño

Cinturon negro III dan de Taekwon-Do

Prof Universitario en Educacion Fisica

Entrenador Internacional de la IAAF

Especialista en Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte

Docente UNLP - UNPRG

FELICIDADES EN LA FACHSE

Estimados alumnos de la especialidad del Profesorado en Educación Física FACHSE -UNPRG

La FACHSE ha ganado una batalla gracias a la incansable labor del Decano Encarnación, el mas inútil para la especialidad que nos pudo haber tocado, cuando digo inútil, es porque no existe utilidad para los alumnos en todos estos años, esto es porque no se ha especializado en nada, que pueda hacer crecer su profesión, el de PROFESOR EN EDUCACIÓN FÍSICA, tan necesario para que la calidad educativa del profesorado mejore sustancialmente, esa es la razón por la cual la especialidad, esta como esta, con docentes teóricos y nada prácticos.

Esta batalla había que ganarla de cualquier manera, el objetivo era conseguir que el Prof. Reaño no dictara mas clases en la FACHSE así que cualquier maniobra era valida.

Desde que ingrese la batalla empezó y no se ¿porque? lo vuelvo a repetir Prof. Encarnación Oyague:
No tengo diferencias políticas con Ud. porque no soy político, me encanta dar clases.
No tengo enfrentamientos de ningún tipo, porque no he cruzado ninguna forma de comunicación con su persona.
No he discutido no he peleado con Ud.
No tengo diferencias intelectuales creo que ya se lo he dicho o mencionado antes, con su actual capacitación en la especialidad, no puede tener diferencias intelectuales y menos sostenerlas conmigo, entiende porque creo que su mandato en el Decanato y para la especialidad de educacion física es una inutilidad.

-Es así que El Prof Encarnación dijo que daba clases sin Titulo
-Dijo que le faltaba sellos del ministerio del exterior de argentina
-Dijo que faltaba sellos del ministerio del exterior del Perú
-Cuando ingresó como Decano me saco el tiempo completo y lo dividió en parcial para que ingrese Granados.
-A partir de ahí todos los ciclos ya no daría mas clases, no pudiendo conseguirlo algunas veces por apoyo de los alumnos de la especialidad y otros por Profesores excelentes que veían la irregularidad, hasta que brillantemente consiguió cristalizar una maniobra administrativa aprovechándose del paro universitario.

Esa maniobra consistió en buscar las instancias administrativas para realizar un CONCURSO POR EVALUACION DE EXPEDIENTES SIN CLASE DE OPOSICION y la única manera de PODER GANARME en ese CONCURSO era HACIENDO TRAMPA.

Si Prof. Juan Carlos Granados, HIZO TRAMPA, COSA QUE NO ESPERABA DE UD. PORQUE EN EL CONCURSO ANTERIOR LE GANARON DE LA MISMA MANERA PERO ESTO HABLA DEL TIPO DE PERSONALIDAD QUE POSEE Y QUE SE ENCUENTRA CÓMODO CON EL ENTORNO EN EL QUE TRABAJA.

La TRAMPA ES CLARA, ANTE NADIE UD. PUEDE SOSTENER QUE HA DADO MAS DE 2 CICLOS EN LA UNPRG y consecuentemente le corresponde solo 1 PUNTO Y NO 5 PUNTOS COMO LE HAN DADO EN EL CONCURSO.
ME ENCANTARÍA VER LAS RESOLUCIONES DE LA UNIVERSIDAD DE LOS AÑOS 2001, 2002 y 2003 para que pueda sostener porque le han dado 5 puntos.

Segundo quiere justificar su TRAMPA, expresando incongruencias, que solo en su "cabezita" de profesor recien iniciado, se puede crear:

-He ganado porque el Prof. Reaño se ha dedicado mas a Capacitar que ha Capacitarse
-He ganado porque tengo 2 puntos en ingles.
-He ganado porque el Prof. Reaño no ha querido presentarse a competir en una clase por oposición.

Te lo digo no tienes manera de ganarme, ni por antiguedad, ni por publicar libros, ni por experiencia personal en capacitaciones, ni por títulos de especialización en Educación Física y menos querido Prof. en CLASE DE OPOSICION, si no ES HACIENDO TRAMPA.

Que se podía esperar de un DOCENTE SIN RESPETO NI INTEGRIDAD que ACEPTO el cargo de Jefe del Departamento de Educación Física CONTRATADO POR INVITACION y con DOS CICLOS DE ANTIGUEDAD.

Estimados alumnos tienen que seguir adelante con los profesores que les toque pero no permitan que se les mienta y exijan nivel en la enseñanza que se les brinda

Los saluda atentamente Prof. Reaño
Docente UNLP-UNPRG
Prof En Educación Física
Especialista en medicina y Ciencias del deporte.