PRONAFCAP 2008 III

ALIMENTACION DEPORTIVA Y MOMENTOS ESTRATEGICOS

La alimentacion vista desde el punto de vista de la actividad física tiene una vision diferente a la de la dieta balanceada que una persona no deportista o activa necesita.

Personas con actividades normales que no participan de la actividad deportiva necesitan del aporte de todos los nutrientes es decir Hidratos de Carbono, Lipidos, Proteinas, Vitaminas y Minerales responsabilidad que les compete a los nutricionistas o a los dietistas.

.

Pero cuando ingresamos en el ambito de la actividad fisica escolar, universitaria, deportista o de alto rendimiento es cuando la figura del profesor de educación física brilla con el fulgor que le da el protagonismo principal.

.

Nosotros educadores del cuerpo en movimiento debemos conocer con criterio cientifico los momentos especificos en los cuales brindar las fuentes energeticas de la actividad fisica representadas por los glúcidos, lipidos y proteinas en el antes durante y despues de la competencia o la actividad fisica incluyendo los tiempos y las formas de administracion para que cumplan con el objetivo principal de aportar el combustible energetico necesario para soportar el proceso y desarrollo del esfuerzo fisico.

.

Por ejemplo:

Si nuestros alumnos van a representar al colegio en una olimpiada intercolegial con pruebas de velocidad 100, 200, 400 y 800 metros, deberemos tener en claro que el principal aporte 24 a 48 horas antes del evento deben estar representados por una buena fuente de carbohidratos (pastas).

Si el evento deportivo va estar representado por una competencia pedestre (carrera) de 8 kilometros, los ultimos tres dias antes de la competencia tendre que apuntar a aumentar el aporte de Hidratos y de Grasas en forma proporcional para sostener la potencia (hidratos) y la resistencia (grasas)

En funcion de la lectura previa:

.

A- Planifique una sesion de aprendizaje con sus alumnos basandose en la siguiente denominacion:

.

"Practicar y ejecutar actividades de fuerza y velocidad asociadas a fuentes energeticas predominantes"

.

La misma como toda clase debera tener sus tres momentos

ENTRADA EN CALOR

PARTE PRINCIPAL

VUELTA A LA CALMA

.

Si en el proceso de la planificacion de la sesión tuvieran dificultades por favor comunicarse via electronica para coordinar la ayuda y orientación necesarias.

Una vez programada vuestra sesion, aplicarla en clase con sus alumnos y finalmente publicar en su Blog personal los siguientes items:

.

1° Caracteristicas de la sesion de Aprendizaje

2° Las experiencias que experimentaron en la clase con sus alumnos

3° Las dificultades que el tema les provoco

4° Los aciertos en la ejecucion de la misma

5° Si los objetivos se cumplieron

.

B.- Publicar en su blog una nueva entrada donde les indicará a sus alumnos lo siguiente:

.

-Pedirles que indaguen y busquen informacion electronica de todo tipo con respecto a las fuentes energeticas como representantes de la actividad fisica y con que tipo de esfuerzo fisico se asocian.

-Que realizan una lista de los principales alimentos regionales de la zona identificandolos con los glucidos lipidos y proteinas.

.

-Una vez recopilada la informacion que la publiquen en el blog creado por Uds. en el espacio de comentarios del blog.

.

FINALMENTE RECUERDEN QUE DEBERAN PUBLICAR EN VUESTRO BLOG DOS TEMAS:

.

LA SESION DE APRENDIZAJE Y LOS ITEMS

LA INFORMACION RECOPILADA POR SUS ALUMNOS

.

Los saluda atentamente y quedo a su disposicion

Prof Reaño